반응형 올리브오일 건강1 올리브유 효능ㅣ먹는법 보관법 올리브 오일 효능, 먹는 법, 보관법 정리올리브 오일은 지중해식 식단의 핵심 식재료로, 전 세계적으로 건강식품으로 널리 알려져 있습니다. 풍부한 불포화지방산과 항산화 성분 덕분에 다양한 건강상 이점을 제공하며, 올바른 섭취 방법과 보관법을 지키면 그 효능을 더욱 오래 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 올리브 오일의 주요 효능, 올리브 오일을 먹는 법, 그리고 신선하게 보관하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 올리브 오일의 주요 효능1) 심혈관 건강 개선올리브 오일에는 단일불포화지방산인 올레산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 데 도움을 줍니다. 꾸준히 섭취하면 동맥경화나 심근경색, 고혈압 등 심혈관 질환의 위험을 .. 2025. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
