반응형 비타민C 과일1 유자의 효능과 하루 권장 섭취량, 유자차 만드는 법 유자의 효능과 하루 권장 섭취량, 유자차 만드는 법 겨울철 대표 과일 중 하나인 유자는 향긋한 향과 새콤달콤한 맛으로 사랑받는 과일입니다. 단순히 차로만 즐기는 것이 아니라, 건강에 유익한 성분이 풍부해 예로부터 약재나 보양식으로도 활용되어 왔습니다. 유자의 효능과 올바른 섭취량, 그리고 유자차 만드는 방법을 정리해보겠습니다.유자의 주요 효능첫째, 유자는 면역력 강화에 뛰어난 효과를 보입니다. 유자에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있으며, 그 함량은 레몬보다도 3배 이상 높습니다. 이 덕분에 겨울철 감기 예방과 피로 회복에 도움이 되고, 항산화 작용을 통해 활성산소를 억제하여 노화 방지에도 긍정적인 역할을 합니다.둘째, 피부 건강에도 좋습니다. 유자의 비타민 C와 플라보노이드 성분은 피부의 콜라겐 합성을 .. 2025. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
