반응형 오메가31 오메가3 효능ㅣ오메가3 부작용ㅣ오메가3 많은 음식 핵심 정리 오메가3 효능ㅣ오메가3 부작용ㅣ오메가3 많은 음식 핵심 정리 오메가3 효능, 부작용, 그리고 오메가3가 풍부한 음식오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 불포화지방산으로, 심장 건강과 뇌 기능 유지, 염증 완화 등 다양한 건강 효과로 잘 알려져 있다. 하지만 체내에서 스스로 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 한다. 요즘 건강기능식품으로 많이 찾는 이유도 바로 여기에 있다. 이번 글에서는 오메가3의 주요 효능과 부작용, 그리고 오메가3가 풍부하게 들어 있는 음식에 대해 자세히 알아보자.1. 오메가3의 주요 효능1) 심혈관 건강 개선오메가3는 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈액을 묽게 만들어 혈전이 생기는 것을 막는 데 도움을 준다. 또한 혈압을 안정시키고 동맥경화의 진행을 늦추는 효.. 2025. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
