반응형 불면증 개선1 멜라토닌 효능ㅣ멜라토닌 부작용ㅣ멜라토닌 많은 음식ㅣ핵심 정리 멜라토닌 효능ㅣ멜라토닌 부작용ㅣ멜라토닌 많은 음식ㅣ핵심 정리 멜라토닌의 효능, 부작용, 그리고 멜라토닌 많은 음식 정리현대인의 생활은 밤늦게까지 이어지는 야근, 스마트폰 사용, 불규칙한 생활습관으로 인해 수면의 질이 떨어지기 쉽습니다. 이런 상황에서 멜라토닌은 많은 관심을 받고 있습니다. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 분비되는 호르몬으로, ‘수면 호르몬’이라고 불리며 생체리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 멜라토닌의 효능, 멜라토닌의 부작용, 그리고 멜라토닌이 풍부한 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 멜라토닌의 효능1. 수면 개선 효과멜라토닌은 밤이 되면 뇌 속 송과선에서 분비되며, 우리 몸에 잠이 오도록 신호를 줍니다. 따라서 불면증이나 수면 장애를 겪는 사람들이 멜라토닌 .. 2025. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
